Как снять воспаление пяточной шпоры

Содержание

Лучшие народные рецепты и доступные средства для лечения пяточной шпоры

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

При поставленном диагнозе «пяточная шпора, или плантарный фасциит» хирург или ортопед прописывает лечение. Ранее бытовало мнение, что лишь операция сможет помочь при данном заболевании. Ныне, при плантарном фасциите оперируют не всегда, т.к. боль в пятке непрямо связана с костным выступом.

Болевые ощущения вызваны воспалением в связках и мягких тканях стопы.

Некоторые методы лечения доступны в домашних условиях и не требуют специального оборудования, а значит, при согласовании с врачом, могут использоваться дополнительно к основному лечению.

О современных методах лечения пяточной шпоры читайте в этой статье…

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Компрессы

Димексид (диметилсульфоксид) – лечебный препарат для местного снятия воспалительного процесса. Спектр его действия широк:

  • Активизирует метаболизм в очаге воспаления;
  • Обладает противомикробными качествами;
  • Обладает анестезирующим и анальгезирующим эффектом;
  • Способствует улучшению проницаемости биологических мембран для медпрепаратов.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях компрессом из димексида основательно облегчает состояние пациента. В стакане воды разводят пятую часть димексида и смачивают в приготовленном растворе салфетку. Салфетку накладывают на пятку, поверх нее кладут льняную или хлопчатобумажную ткань, или же полиэтилен. Для пущего эффекта можно надеть носок поверх компресса. Эту повязку рекомендовано оставить на 30 минут.

Ввиду того, что димексид улучшает проницаемость биологических мембран, за 15 минут перед прикладыванием компресса очень эффективно втереть в пяту противовоспалительный гель/мазь. Димексид усилит действие препарата. Зачастую, для достижения максимального противовоспалительного эффекта и обезболивания, в раствор димексида добавляют новокаин, гидрокортизон или анальгин.

Дабы не допустить раздражение кожи, повязку следует держать не более 40 минут!

Как и любой медпрепарат, диметилсульфоксид может спровоцировать побочные явления: жжение под компрессом (особенно, если нарушена пропорция приготовления раствора), контактный дерматит и высыпания на коже. Вдобавок, димексид противопоказан при: инсультах, беременности и лактации, последней стадии атеросклероза, инфаркте миокарда, катаракте и глаукоме, стенокардии, почечной/печеночной недостаточности. Обратите внимание на эти предосторожности.

Перцовый пластырь

Недорогой и неболезненный метод с действенным и устойчивым эффектом – использование перцового пластыря. Отрезок хлопковой ткани, на которую нанесены экстракты перца и белладонны, настойка арники и сосновая канифоль, — оказывает обезболивающее, отвлекающее и точечное раздражающее действие.

Пластырь для лечения пяточной шпоры используют для стимуляции кровообращения, уменьшения боли и воспаления.

На сухую и обеззараженную спиртом кожу пластырь накладывают на пару суток, предварительно вырезав из листа пластыря форму своей пятки. Для усиления действия перцового пластыря полезно укутать стопу шерстяным платком или же надеть теплый носок. В случае, когда вы ощущаете сильный зуд, жжение, дискомфорт под пластырем, последний сразу же нужно снять и смазать кожу вазелином.

Медицинская желчь при пяточной шпоре

Отзывы свидетельствуют: за 4-5 дней уменьшится боль при движении, а через 15-25 процедур вы сможете забыть о пяточной шпоре. За счет своих фармакологических свойств – антивоспалительных, рассасывающих, согревающих – медицинская желчь есть эффективным терапевтическим средством. Компрессы ставят на ночь. Утром, тщательно смыв желчь с кожи, ноги протрите спиртом/лосьоном и смажьте кремом. Судя по многочисленным отзывам, лечение пяточной шпоры желчью достаточно простое, доступное и популярное. При нарушении целостности кожи на пятке, воспаленной коже и заболеваниях лимфатической системы — применение медицинской желчи противопоказано.

Шпора на пятке — лечение йодом

Не требующее особых затрат и приготовления, нарисованная на пятке йодная сетка помогает воспаленным тканям справится с застойными явлениями при заболевании.
Хороший результат приносит применение «пятидневного рецепта». Для приготовления мази необходимы: 50 г 5%-ной настойки йода, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. без верха измельченной поваренной соли. Пяту необходимо предварительно распарить, ингредиенты мази смешать и выложить на марлевую салфетку. Повязку зафиксировать на пятке с помощью бинта, сверху накрыть полиэтиленом и теплым носком/платком, оставить на ночь. Процедура повторяется 5 вечеров подряд.
Подробный рецепт смотрите в видео:

Однако, при проблемах с щитовидной железой, не стоит использовать этот метод, так как даже небольшая по размеру йодная сетка может изменить гормональный фон.

Наиболее плодотворен данный вид лечения народными средствами шпоры на пятках на ранних стадиях болезни.

Лечение шпоры на пятке уксусом

Часть пациентов не любит «возиться» с компрессами, предпочитая использовать мазь от шпоры на пятках. Одним из составляющих домашней мази является яблочный уксус. Существуют всевозможные рецепты с использованием уксуса и добавок: скипидара, парафина, чабреца. Отлично зарекомендовало себя лечение пяточной шпоры уксусом и яйцом.

Мазь готовим следующим образом: одно яйцо взбить, добавить к нему его же измельченную скорлупу. Заливаем 100 г яблочного уксуса. Смесь переливаем в стеклянную посуду, отправляем в темное место. Спустя 3 дня добавляем к нашей жидкости 200 г домашнего несоленого свежего сливочного масла (как альтернатива – несоленое измельченное сало). Тщательно перемешиваем – мазь готова. Утром и вечером втираем в поврежденное место на пятке.

Мазь от пяточной шпоры из золотого уса

Золотой ус, в народе – домашний женьшень, является антисептиком, стимулятором метаболизма в костных тканях, оптимизирует кровообращение, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие.

Гусиный/медвежий/барсучий жир или несоленое свиное сало смешивают с кашицей из золотого уса (стебли и листья) в пропорции 3:2. Распаренную пяту 5 вечеров подряд растирать приготовленной мазью и укутывать шерстяным платком или же надеть носок. Далее делают перерыв на 5 дней и курс повторяют. Мазь хранят в холодильнике.

Лечение народными средствами пяточной шпоры базируется на снятии воспаления.

Отменными помощниками в этом деле служат: мед, травяные настои, сок алоэ. Компрессы и повязки лучше прикладывать теплыми, а ноги необходимо перед процедурой распарить. Это улучшит проникновение биологически активных веществ в ткани.

Картофельный крем

Сварить в мундире 7-8 среднего размера картофелин. Тщательно измельчить эти картофелины с небольшим количеством керосина. У вас должно получиться нежное крем-пюре. Выкладываем его в тазик и погружаем больную ногу. Держим до 20 минут, до остывания картофельного крема. Далее ноги протрите влажной тканью, наденьте теплые носки и лягте (оптимально проводить процедуру перед сном). Курс – 3-5, максимум 12, ежедневных процедур.
Существует рецепт лечения шпоры с помощью свежего картофеля. Подробнее смотрите в видео:

Ортопедические приспособления – стельки и подпяточники

Эти полезные приспособления не обладают целебным эффектом, а служат для разгрузки стопы и уменьшения боли в ней.
Стельки при пяточной шпоре:

  • Служат для стопы «корсетом»;
  • Изготавливают из разных материалов;
  • Подбираются индивидуально каждому (на подбор влияет вес, стадия заболевания, анатомические особенности стопы);
  • Стимулируют кровообращение.

Подпяточник мягко поддерживает пяту, снижая болевые ощущения и ударную нагрузку. Анатомически корректные, изготавливаются из натуральной кожи или медицинского силикона. Цена на подпяточники при пяточной шпоре разная, т.к. зависит от базового материала.

Гимнастика при пяточной шпоре

Основная цель гимнастики – тренировка плантарной фасции, с разрывами которой и связаны болевые ощущения.

При ежедневных и корректных нагрузках фасция становится эластичной и упругой.

Лечебную зарядку следует начинать разминкой. Разогрев и растянув мышцы голени, которые связаны с ахилловым сухожилием, вы способствуете натяжению и самой плантарной фасции.
Рекомендованные упражнения при пяточной шпоре вы сможете найти здесь:

Лечение плантарного фасциита в домашних условиях требует комплексного решения. Проявив настойчивость, систематический подход и средства народной медицины, вы придете к желаемому результату в победе над пяточной шпорой.

Медикаментозное лечение пяточной шпоры

Как лечат пяточную шпоруСогласно медицинской терминологии, остеофитом называют результат разрастания костной ткани, имеющего форму шипа, которое провоцирует тянущее воздействие сухожилия или связки. Также оно известно как пяточная шпора, которая успешно лечится с помощью медикаментозных препаратов. И если вы столкнулись с этим неприятным заболеванием, то вам следует узнать о причинах его возникновения, а также лекарственных средствах, которые вам могут помочь в его лечении.

  • Почему возникает заболевание?
    • Причины, вызывающие появление шпоры на пятке
  • Признаки пяточной шпоры
  • Пяточная шпора: лечение медикаментами
  • Сабельник
  • Медикаментозное лечение пяточной шпоры
    • Виды лечения пяточной шпоры
  • Заключение

Почему возникает заболевание?

Если встает вопрос выбора медикаментов для лечения пяточной шпоры, то понятно, что диагностика уже была проведена, например, при помощи ультразвукового обследования. Определить наличие пяточной шпоры не так уж и сложно, но при этом заболевание развивается не сразу, и когда пациент обращается к специалисту, недуг находится на стадии, при которой имеющийся нарост доставляет серьезное неудобство во время ходьбы.

Если опираться на статистику обращений с фасциитом, которым называют процесс воспаления мышечной ткани, вызванный остеофитом, то наиболее подвержены этому болезненному проявлению женщины. Объясняется это очень просто: именно слабый пол пользуется обувью на высоких каблуках, ношение которой приводит к резкому переводу стопы из положения нагрузки на одни связки в положение покоя и наоборот.

Даже если человек придерживается активного образа жизни, то это не может ему гарантировать, что остеофит обойдет его стороной. Предупредить его появление можно, если проводить комплекс профилактических мероприятий, которые включают правильное питание, правильное распределение нагрузок на ногу при нагрузке и в состоянии покоя, а также своевременную диагностику.

Причины, вызывающие появление шпоры на пятке

По каким причинам появляется шпораДовольно часто шпора возникает вследствие неправильного обмена веществ, а это чаще всего характерно для пациентов с избыточным весом. В результате неправильного протекания процесса обмена углеводов запускается механизм образования солей кальциевых отложений, что провоцирует воспаление тканей пяточного бугра. Когда человек подвергает свои ноги различной физической нагрузке, это не проходит бесследно для внутренних тканей стопы, которые могут получать микротравмы. И, учитывая, что они являются постоянными, они не успевают заживать, а новые нагрузки лишь усугубляют ситуацию.

Эта особенность объясняет, почему это заболевание часто обнаруживают у спортсменов, любителей легкой атлетики. Убрать неприятные симптомы пяточной шпоры можно с помощью медикаментов еще до проведения диагностики. Этот недуг легко определяется по первичным признакам: больной жалуется на резкую боль внутри стопы, не может комфортно наступать на пятку, поскольку у него возникает ощущение наличия «вбитого гвоздя».

При наличии любого из указанных симптомов не следует делать для стоп ванночки или использовать прогревающие компрессы. К подобным мерам разумно прибегать на более поздних стадиях заболевания. В самом начале это может нанести еще больший вред, в результате могут появиться отеки и усилиться боль. Поэтому, если даже указанные симптомы напоминают диагноз пяточная шпора, то необходимо сразу же обратиться к специалисту, чтобы он назначил наиболее эффективные и безболезненные медикаменты.

Признаки пяточной шпоры

В принципе этот недуг довольно легко диагностируется даже на прогрессирующей стадии. Выявить его можно по следующим признакам:

  • Признаки пяточных шпорНеприятные ощущения в пятке при нагрузке на стопу, сопровождаемые пронизывающей болью. Все это указывает на подошвенный фасциит.
  • Наличие на пятке сзади костяных наростов, которые со временем выпирают из-под кожи, и их легко можно визуально диагностировать. Их принято называть пяточной шпорой, которая доставляет не меньше проблем.

Как правило, лечение пяточной шпоры с помощью медикаментозных препаратов оказывается довольно эффективным, но если заниматься этим в домашних условиях без предварительной проведенной диагностики, то положительный результат невозможно гарантировать. Это обусловлено тем, что для каждой стадии заболевания предусмотрены свои препараты. Поэтому, если неправильно подобрать медикаменты, то можно лишь усугубить протекание болезни.

Пяточная шпора: лечение медикаментами

Обычно использование фармацевтических препаратов для лечения пяточной шпоры позволяет добиться положительных результатов. Это следует из отзывов пациентов, которые в точности соблюдали рекомендации врача на этапе обнаружения первых симптомов заболевания. Как правило, им удается уже на начальной стадии убрать болезненные симптомы и избавиться от боли.

Чаще всего врачи в ходе лечения назначают нестероидные противовоспалительные средства, которые предлагаются в аптеках в виде капсул, таблеток, кремов и мазей. Также дома разрешается использовать аппликации и компрессы, гормональные препараты, доступные в виде гелей, кремов или уколов. Сочетать эти препараты можно с массажем, но выполнять его должен опытный специалист. Обычно при соблюдении всех этих рекомендаций можно убрать все неприятные симптомы за две недели.

Хорошо себя зарекомендовали и мази и крема стероидного и нестероидного типа.

Достаточно быстро убираются симптомы при заболевании пяточной шпоры при помощи следующих активных компонентов: сабельник, пчелиный яд, которые входят в состав кремов, снимающих неприятные симптомы. Очень важно правильно применять мази: их нужно наносить на пораженный участок 3-4 раза в день, но прежде необходимо выполнить разогревающий массаж для больной пятки.

В результате их регулярного использования происходит размягчение кожи, снимается воспаление и боли, улучшается кровоток в болезненной зоне.

Сабельник

Методика лечения пяточной шпорыО сабельнике болотном знают многие поклонники народной медицины, его можно использовать для внутреннего и внешнего применения. Его положительный эффект обусловлен заживляющими и противовоспалительными свойствами. В аптеках это лекарство предлагается в виде спиртовых настоек, отваров и травяных настоев. Все эти препараты используют местно наружно. Наиболее ценными являются листья растения, в составе которых содержится множество ценных веществ, обладающих сильным противовоспалительным и анальгезирующим действием.

При использовании этих лекарств внутрь нормализуется обмен веществ, укрепляется иммунная система организма. Дополнительным плюсом в пользу использования сабельника при пяточной шпоре является полная безопасность из-за отсутствия у него противопоказаний. Исключением являются беременные и кормящие мамы, которым стоит воздержаться от лечения с помощью этого препарата.

За все время, что применяется сабельник для лечения пяточной шпоры, он зарекомендовал себя как одно из лучших народных средств. Этот природный компонент входит в состав спиртовой настойки. Для избавления от неприятных симптомов необходимо пройти полный курс длительностью 3 недели. Также настойка из сабельника используется для приготовления ночных компрессов, которые делают на больную пятку с использованием фольги или пластыря. Целебную мазь можно приготовить на основе барсучьего, гусиного жира или глицерина, таблетки мумиё и десертной ложки настойки. Ее наносят на предварительно разогретую кожу, такие компрессы ставят на ночь. Обычно к концу курса не остается и следа от пяточной шпоры.

Медикаментозное лечение пяточной шпоры

Для ослабления симптомов пяточную шпору можно лечить хорошо себя зарекомендовавшими методами:

  • Медикаменты при пяточных шпорУдарно-волновая терапия. Положительный эффект от ее применения заключается в нормализации кровотока. С ее помощью можно за короткое время добавить рыхлости структуре костной части, воздействуя на нее специальными импульсами.
  • Рентгенотерапия. Является полностью безопасным методом из-за отсутствия противопоказаний, а положительный эффект от ее использования заключается в снятии болей в месте локализации шпоры.
  • Ультразвук. Он оказывает прогревающее воздействие на болезненный участок, нормализует обменные процессы, в результате чего ускоряется регенерация поврежденных тканей.

Также лечить шпору на пятке можно при помощи таких лекарств, как мази и крема. Для эффективного лечения необходимо провести полный курс. Хорошо себя зарекомендовали мази и крема, в составе которых присутствуют высокоэффективные компоненты для снятия воспаления:

  • бутадион;
  • диклофенак;
  • ибупрофен.

В тех случаях, когда все вышеперечисленные способы не возымели должного эффекта, часто врачи прибегают к крайней мере — операции.

Виды лечения пяточной шпоры

Способы лечения пяточной шпорыТакже специалисты могут предложить и другие методы консервативного лечения пяточной шпоры .Достаточно эффективными считаются ортопедические стельки, силиконовые подкладки под пятку с углублением или отверстием в месте локализации нароста. Этот метод лечения разрешается сочетать с традиционным способом, заключающимся в обработке кремами или мазями. Одновременно с этим усилить лечебный эффект можно, если бережно ухаживать за пяткой.

Также помочь в лечении заболевания могут пластыри, теплые ванночки для ног, обертывания, прогревание парафином. Хорошие результаты показывает металлотерапия с использованием фольги, грязелечение, лазерная терапия и лекарственная блокада. Особенно осторожным нужно быть с последним методом — блокады должны проводиться исключительно специалистом. Учитывая, что здесь приходится делать инъекции в пятку, используя нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, высок риск ошибиться с дозировкой или местом укола, поэтому существует вероятность ухудшить ситуацию.

Заключение

Такое заболевание, как пяточная шпора, многими остается без внимания до того момента, пока они лично с ним не столкнутся. Именно тогда и возникает болезненный синдром, который нарушает привычный образ жизни. В этом случае можно дать единственно правильную рекомендацию — сразу же показаться врачу, чтобы он после проведения диагностики назначил эффективное лечение. Чаще всего для этого используются специальные медикаментозные препараты. Самолечение же является менее безопасным вариантом, особенно если болезнь уже достаточно давно прогрессирует. Поэтому не рекомендуется лечить это заболевание народными методами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины развития спондилеза и методы лечения заболевания

Достаточно распространенным заболеванием в наше время стал деформирующий спондилез. Так в медицине называют дегенеративный процесс, когда по краям тел позвонков образуются костные наросты. Такие шиповидные образования называют – спондилофитами или остеофитами.

В фиброзных тканях межпозвоночных дисков нарушаются обменные процессы, теряются эластичность и амортизационные свойства, в результате возникают эти наросты. Они, таким образом, компенсируют все эти нарушения. Кроме того, остеофиты, разрастаясь, способствуют ограничению подвижности позвонков. Они сдавливают нервные окончания, чем вызывают ноющую, тупую боль.

При таком состоянии позвоночника требуется лечение. Спондилез позвоночника имеет несколько разновидностей, в зависимости от места его локализации. Различают спондилез:

  • шейного отдела;
  • грудного отдела;
  • поясничного отдела.

У кого поражается шейный отдел

Такому виду спондилеза подвержены люди интеллектуального труда. Они, по роду своей деятельности, долгое время находятся в сидячем положении и на шейный отдел позвоночника приходятся большие и длительные нагрузки. Возникают боли в области шеи и плеч. Часто, после этого начинаются и сосудистые нарушения. Появляются  головокружения, шум в ушах, нарушается зрение, наблюдаются перепады давления.

Не стоит ждать, что «поболит и пройдет», нужно сразу начинать лечение.

Во время болезни происходят серьезные изменения в позвоночнике!

У кого проблемы с грудным отделом

Спондилез грудного отдела встречается реже. Но симптомы его более ярко выражены. Как правило, это боль в области среднего и нижнего отделов позвоночника. Часто она односторонняя, но отдает в грудную клетку или грудину. Так бывает тогда, когда поражаются передние части спинномозговых нервов. Эти болевые участки можно обнаружить прощупав область вдоль позвоночника и переднюю часть грудной клетки.

При разгибании или наклонах в стороны боль усиливается. Может быть нарушена работа внутренних органов. Желательно, не откладывая, обратиться к врачу и своевременно начать лечение.

Кто подвергает опасности поясничный отдел

Как правило, такое заболевание, как спондилез  появляется у людей физического труда. Чаще всего остеофиты образовываются на четвертом и пятом поясничных позвонках, часто с двух сторон.

Остеофиты, которые имеют вид шпоры или колец, обычно раздражают нервные окончания, а не сдавливают их. В результате  у человека возникает синдром «ложной перемежающейся хромоты». Ноги кажутся «ватными»  или «деревянными».  Дискомфорт ощущается в области бедер, ног, иногда ягодиц, особенно при ходьбе или статической вертикальной нагрузке. Боль проходит при наклоне туловища вперед или в положении лежа «калачиком».

Если возникли такие симптомы — это повод начать лечение.

Эта коварная болезнь угрожает людям и интеллектуального труда, и физического!

Почему возникает болезнь

Спондилез развивается в результате нарушения обменных процессов именно в межпозвоночных дисках, точнее, в фиброзном кольце, которое окружает кольцо диска. Но никак не от отложения солей. Ведь остеофиты имеют костную природу, а не известковую или солевую.

Нарушения обменных процессов, возникающие от недостаточного питания тканей позвоночника, вместе с нерациональными нагрузками и вызывают развитие спондилеза. В результате мышечных спазмов, создающих стягивающую нагрузку на позвоночник, вызывающих нарушение кровоснабжения и нормального питания межпозвоночных дисков и тканей суставов, возникает спондилез.

Другие причины развития болезни

  • микротравмы или травмы позвоночника;
  • статические перегрузки позвоночника;
  • пожилой возраст.

Часто спондилез начинается без особых симптомов. Появляются слабо выраженные боли в спине, они не носят простреливающего характера. Просто в области позвоночника появляется чувство скованности, ощущается усталость в шее. Боли эти обычно ноющие, которые могут пройти при разминании болезненной области.

Столь стертые симптомы спондилеза приводят к тому, что человек не обращается вовремя к врачу и заболевание диагностируется уже на хронической стадии.

Для того чтобы вовремя обнаружить спондилез, нужно сделать рентген позвоночника. Если обнаружатся остеофиты, то дополнительно следует пройти обследование на МТР (магнитно-резонансном томографе). Оно поможет более точно определить состояние связок позвоночника и межпозвоночного диска. Лечить болезнь желательно начать на ранней стадии.

Рентген позвоночника - возможность выявить проблему на ранних стадиях!

Что делать, если обнаружена болезнь?

Все дело в том, что убрать образовавшие остеофиты уже невозможно. Именно поэтому важно обнаружить их на ранней стадии. Это поможет вовремя начать лечение, чтобы не дать им разрастись, снять болевые ощущения, воспаление, отечность. Провести лечебные процедуры, которые позволят устранить причины, приводящие к патологии.

Когда начинают лечение, обычно назначают препараты, которые снимают боль. Они помогают облегчить состояние, хотя саму болезнь и не лечат.

Какие применяют способы лечения

Спондилез заболевание не воспалительное, в его основе лежит дистрофический процесс. Поэтому лечение такими средствами, как противовоспалительные мази, неэффективны.

Есть еще один способ лечения болезни спондилез  — лечить его при помощи методов тибетской медицины. Такой способ направлен на уменьшение симптомов болезни, таких как боль, дискомфорт, малая подвижность позвоночника. Еще он способствует замедлению развития спондилеза, предотвращает его осложнения и в целом улучшает качество жизни.

После того, как лечение закончилось, нужно пересмотреть свой образ жизни. Иначе, через какое-то время, опять придется лечить позвоночник.

Подводя итог

Любому человеку, достигшему 55 лет, не помешает лишний раз пройти рентген позвоночника на предмет выявления такого заболевания, как спондилез. При этом стоит проходить занятия лечебной физкультуры, следить за осанкой, особенно при сидячей работе. Обязательно делать перерывы. Обратить внимание, чтобы место для сна было правильным.

Периодически проходить курс массажа. Лучше заранее предпринять профилактические меры, чем потом лечить последствия.

Добавить комментарий