Боль в мышцах ног выше колена после тренировки

Болезнь ахиллового сухожилия: ахиллобурсит (болезнь Альберта)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

В этой статье речь пойдет об опорно-двигательной системе, а именно, о самой крупной связке нашего организма — ахилловом сухожилии и о недуге связанном с ним — ахиллобурсите или как его еще называют болезнью Альберта.

Как самостоятельно выявить у себя этот недуг? Подвигайте стопой, лодыжкой, если вам трудно осуществлять эти движения и чувствуется дискомфорт при опоре на пятки, значит, стоит обратить внимание на внешний вид задней части стопы. Если наблюдается отекание и покраснение поверхности в районе пятки, то стоит сходить на прием к хирургу, ортопеду или травматологу, то есть к любому врачу, который занимается нарушениями опорно-двигательной системы.

Поговорим подробнее об этом неприятном и довольно болезненном недуге.

Что такое ахиллобурсит?

Это один из видов бурсита (воспаление околосуставной сумки) и являет собой воспаление суставной (синовиальной) капсулы между пяточной костью и ахилловым сухожилием.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Что же происходит при ахиллобурсите? В суставной сумке накапливается экссудат (жидкость), в результате чего огрубевают ткани и появляется ограниченность в движениях стопой. Внешне это выглядит вот так:

как выглядит ахиллобурсит

Причинами появления этого недуга могут стать травмы, ношение неудобной обуви, в общем, любые непривычные нагрузки на пятку и ахиллово сухожилие. Помимо, так скажем, механических причин существует еще одна — последствия, осложнения после перенесенного инфекционного недуга (грипп, туберкулез, гонорея).

Если вовремя не начать терапию, возникнут осложнения, которые могут привести в итоге к разрыву ахиллова сухожилия и человек не сможет ходить.

Причины

Если говорить обобщенно, то главной причиной возникновения данного недуга — это излишние нагрузки на ноги и сухожилие. Эти нагрузки могут быть вызваны разными факторами:

  • Избыточная масса тела действительно очень сильно сдавливают суставы.
  • Напряженные занятия спортом. Довольно часто болезнь Альберта наблюдается у альпинистов, ходоков на длинные дистанции и бегунов.
  • Из-за плоскостопия уплотняется свод стопы, что влечет за собой повышение нагрузки на конечности.
  • Работа на ногах. Если человек весь день проводит на ногах, то это серьезно напрягает пяточное сухожилие. К «неудачным» профессиям относятся: продавец, официант, почтальон, парикмахер и токарь.
  • Неудобная обувь. Этот фактор особенно относится к женщинам, которые любят высокие каблуки. Ежедневная резкая смена шпилек на домашние тапочки очень негативно сказывается на ногах. Также узкая обувь лишний раз напрягает суставы и сухожилие ахиллово.

Как мы уже упоминали выше, есть и другие факторы, влияющие на возникновение недуга — подагра и артрит. Они вызывают воспалительные процессы в костных соединениях (суставах) по всему организму.

Достаточно редко ахиллобурсит развивается в результате заразы, попавшей в организм через потертости или порезы в районе пятки. Однако случается и такое. Помимо этого болезнь Альберта может развиться из-за осложнений после ангины или любых других инфекционных недугов.

Симптомы и виды

Недуг, о котором идет речь в этой статье, весьма неприятен и не только своей болезненностью, но и неэстетичным видом пятки. Ахиллобурсит хоть и относиться к разновидности бурсита, однако имеет свои отличительные особенности:

  • Резкая и, можно сказать, непрерывная боль в области пятки, а именно в ахилловом сухожилии и мышцах вдоль сухожилия, которые идут выше до колена.
  • Уплотнение сухожилия.
  • Отечность и покраснение кожного покрова в пяточном районе.
  • Дискомфорт после сна и потребность расходиться.
  • Усиление болевого импульса при попытках встать на пальчики, а также при прыжках.
  • Болезненные ощущения, возникающие, когда вы опираетесь на пятку.
  • Затрудненное движение лодыжкой.

Если недуг запустить и думать, мол, само пройдет, то увеличивается риск возникновения острого рецидива, который сопровождается появлением повышенной температуры до 39 градусов, пульсирующей не проходящей болью в пятке и масштабным покраснением кожного покрова. При такого рода тяжелых воспалениях увеличивается опасность разрыва пяточного сухожилия, что приводит к хирургическому вмешательству.

симптомы ахиллобурсита

Болезнь Альберта, как и многие прочие недуги, делится на два вида: острых и хронический. Как таковых отличий между этими видами нет, однако существуют некоторые особенности.

Острый ахиллобурсит

Обычно он вызван инфицированием или прочими независимыми факторами. Начинается резко и неожиданно, сопровождается сильными болевыми приступами. Такое воспаление лечится быстро и довольно легко.

Хронический ахиллобурсит

В большинстве случаев, этот вид недуга связан с другими заболеваниями ног, имеющимися у больного, поэтому симптоматика несколько смазана. Покраснение кожи, опухлость пяточного костного соединения, болевые синдромы: все это наблюдается у пациента длительное время и выражены не четко, порой и совсем незаметны.

Очень важно не спутать острую форму недуга с разрывом ахиллова сухожилия. Если все же произошел разрыв, то вы это обязательно услышите, звук похож чем-то на выстрел и возникшая боль очень сильная и резкая. С большой скоростью увеличивается отек пятки, а впоследствии распухает и вся нога, становится трудно ходить — появляется хромота.

Медикаментозное лечение

При обнаружении у себя признаков болезни Альберта рекомендуем вам как можно быстрее обратиться к врачу, он точно определит диагноз и назначит правильное лечение.

Если у больного нет разрыва связок, то оперативное вмешательство не нужно практически никогда. Однако если пациент молодой и произошел надрыв связки, то некоторые специалисты советуют провести операцию, дабы восстановить сухожилие, потому как консервативная терапия ахиллобурсита реабилитирует ногу, но при этом мышцы сильно слабеют, а это в свою очередь может привести к повторному травмированию.

ахиллобурсит на рентгене

Традиционно лечение данного недуга состоит из различных процедур:

  1. Первое, что нужно сделать больному — это сменить обувь на максимально удобную, дабы она нигде не давила, не натирала ногу. Что касается женщин, то нужно отказаться от каблуков на некоторое время.
  2. В случае серьезного воспаления, предлагается положить в обувь под пятку вату или специальные ортопедические вкладыши.ахиллобурсит лечение
  3. Дабы снизить болевой синдром и снять воспаление назначают инъекцию в толщу ахиллесова сухожилия смесью глюкокортистероида (ГКС) с обезболивающим.
  4. Назначается также ударно-волновая терапия, но только после устранения воспаления острого. Волны, посылаемые специальным аппаратом, ускоряют восстановление клеток и возобновляют нормальный тканевый метаболизм. Помимо этого УВТ убирает болевые ощущения и улучшает кровообращение. Посмотрите, как проходит УВТ.

Помимо всего прочего больному нужно реализовать практически полный покой ноги, для этого накладывают тугую повязку и делать разного рода компрессы.

ахиллобурсит повязка

Что касается компрессов, то наиболее эффективным считает компресс с Димексидом. Этот раствор продается в любой аптеке. Чтобы сделать такой компресс, вам нужно:

  • Разбавить Димексид водой 1:1.
  • Пропитать стерильную марлевую салфетку этим раствором и отжать ее.
  • Наложить компресс на пятку и забинтовать, но не туго.
  • Оставить на ночь.

Как мы уже говорили, хирургическое вмешательство требуется крайне редко при ахиллобурсите. Однако при тяжелых случаях, когда не помогают все прочие классические методы лечения, проводят операцию по удалению части пяточной кости. Такие оперативные вмешательства безопасны и завершаются весьма успешно.

При развитии гнойной болезни Альберта производят разрез или прокол суставной сумки и промывают ее анестетиками, антисептиками и антибиотиками.

Примерно то же самое происходит при развитии хронического ахиллобурсита. Только без разрезов, просто с помощью шприца удаляют всю жидкость из бурсы (суставной сумки), а далее промывают так же, как и при гнойном недуге.

Во время терапии нужно отказаться от любых физических нагрузок и правильно питаться, особенно, если имеется избыточный вес.

Лечение дома

Нужно понимать, выбирая между медикаментозным лечением и народными средствами, предпочтение всегда нужно отдавать первому способу, но в качестве поддержания и уменьшения болевых синдромов можно применять народную медицину.

В этом разделе мы собрали проверенные и самыеэ ффективные способы лечения, давайте ознакомимся с ними.

Компрессы, которые помогают остановить воспалительный процесс:

  • Рецепт № 1:
  1. Возьмите редьку и натрите ее на терке вместе с кожуркой.
  2. Заверните полученную смесь в марлю.
  3. Наложите компресс на пятку, обмотайте полиэтиленом и наденьте шерстяной носок.
  4. Делайте такой компресс по возможности дважды в сутки до полного исчезновения симптомов.
  5. По такому же рецепту можно приготовить еще один компресс, но вместо редьки использовать хрен и перед тем как наносить его, пятку необходимо смазать глицерином. Процедуру проводить две-три недели.
  • Рецепт № 2:
  1. Распарьте хорошо ногу.
  2. Возьмите кусок сала (несоленого) и приложите к воспаленному месту на пятке.
  3. Закрепите его повязкой и наденьте носок из натурального материала.
  4. Курс терапии — две недели.
  • Рецепт № 3:
  1. Возьмите сухие измельченные корни лопуха.
  2. 1 ст. л. этих корней залейте 1 стакан водки и настаивайте в течение 1 недели.
  3. Полученный настой использовать для компрессов в течение 20 дней.

Помимо компрессов можно делать целебные ванночки для ног, вот несколько рецептов:

  • Рецепт № 1:
  1. В кастрюлю небольшого размера положите маленькие сосновые веточки, шишки и иголочки и залейте водой.
  2. Готовьте отвар на слабом огне в течение 30 мин.
  3. Дайте отвару остыть и тем временем настояться.
  4. Сделайте ванночку с этим отваром, разбавив небольшое его количество теплой водой, и опустите туда больную ногу.
  5. Повторять процедуру утром и вечером.
  • Рецепт № 2:
  1. По такому же рецепту можно приготовить ванночку из сенной трухи, ее потребуется 4 горсти.
  2. Так же как и в рецепте приготовления хвойной ванночки залейте труху водой и кипятите полчаса на небольшом огне, процедите после этого отвар.
  3. Ванночки делать каждый день перед сном.

Очень эффективным методом считается прогревание больного места:

  • Подогрейте на сковороде соль и пересыпьте в носок из плотной ткани.
  • Приложите этот мешочек с солью к пятке и держите до полного его остывания.
  • После важно сохранить тепло, поэтому смажьте пятку растительным маслом и наденьте шерстяной носок.

В качестве профилактики можно делать разного рода упражнения для стоп.

Это поможет избежать развития недуга, о котором мы говорим в этой статье, и укрепит мышцы ног.

Доктор Бубновский предлагает гимнастический комплекс как раз для укрепления мышц стопы.

Важно регулярно делать упражнения, направленные на укрепление мышц и растяжку ахиллова сухожилия. Пару таких упражнения вы как раз найдете в этом видео.

Будьте осторожны при выполнении упражнений и не перегружайте сильно мышцы и сухожилие.

В целом, ахиллобурсит является не сильно сложным недугом и лечится довольно просто, особенно если выявить его на ранней стадии. Выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача, и вы скоро забудете, что такое боль в пятках и сможете наслаждаться в полной мере своей жизнью.
Будьте здоровы!

Тейпирование — исцеление суставов и мышечной боли

Когда-то в спортивной медицине для лечения травм, связанных с суставами и мышцами был сделан шаг вперед. Больше четверти века назад японский доктор Кензо Касе разработал метод тейпирования, который стал настоящей сенсацией в области лечения и реабилитации травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Доктор Кензо разработал реабилитационную методику, которая в последующем получила название кинезиологическое тейпирование.

тейпирование

На сегодняшний день методика кинезиологического тейпирования стала доступна простому человеку.

 Такая методика позволила многим людям, страдающим от суставной боли, получившим различные травмы и заболевания, касающиеся опорно-двигательной системы почувствовать облегчение при движении. Ведь Жизнь – это движение.

Переводится дословно тейп – лента, тейпирование – это, если кратко, будет означать крепление лентами.  Необходимо учесть, что тейпирование помогает только на ранних стадиях различных травм, связанных с суставом, мышечной боли, артрозах, и прочих заболеваниях.

Что такое тейпированиеСвойства тейпа

Как же выглядит тейп, спросите вы? Да очень просто. Это липкая лента  похожая на лейкопластырь, основой которой является  хлопчатобумажная ткань, при этом она эластичная,  гипоаллергенная, дышащая, очень быстро высыхает, если человек принимает душ или посещает бассейн.  Разработчики ленты предусмотрели длительное и непрерывное ее пользование.

Влияние тейпа

Итак, кинезиологическое тейпирование позволяет фиксировать сустав, мышцу, связки, сухожилия в нужном положении, тем самым снижая нагрузку на область травмы. Приподнимая фасцию за счет зафиксированной кожи, тем самым  увеличивая лимфоотток поврежденной области и кровоснабжение, что благоприятно влияет на выздоровление поврежденного участка.  При движении идет попеременное натяжение, а затем ослабление кожи и так как тейп эластичен и имеет хлопчатобумажную основу создается эффект легкого массажа. Такой массаж активизирует в интенсивно работающих мышцах обмен веществ.

Такой метод фиксации сустава либо иной травмы напрямую связан с опорно-двигательным аппаратом, он позволяет создать наилучшие условия для исцеления, избегая полного обездвиживания.

Тейпирование. Влияние тейпа

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Показания к тейпированию

— Ушибы различной этиологии;

— Растяжение связок;

— Растяжение сухожилий;

—  Артроз;

— Артрит;

— Судороги;

— Мышечные боли;

— Боли в шее;

— Боли в пояснице;

— Отеки ног при избыточном весе;

— Отеки во время беременности;

— Получение травмы при больших и напряженных физических нагрузках.

Методики

Как мы уже писали, тейпы в спортивных кругах были известны давно и пользовались ими, естественно, только спортсмены.

Используя в основном для:

  1. Тейпирования коленного сустава;

  2. О других способах иммобилизации коленного сустава вы можете прочитать в следующих статьях:

    • Фиксаторы коленного сустава;
    • Наколенники;
    • Суппорт на коленный сустав;
    • Ортезы на коленный сустав.
  3. Тейпирования локтевого сустава;

  4. Тейпирования плеча;

  5. Как выбрать способ фиксации плечевого сустава, читайте здесь…..

  6. Тейпирования голеностопа.

  7. Другой способ иммобилизации голеностопного сустава — ортез.

Но круг спортсменов достаточно мал, а круг людей страдающих от травм и заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом  велик.  Поэтому использование метода тейпирования в последнее время оценили эскулапы, которые по роду своего занятия не связаны со спортом никоим образом.

Рекомендовано разработчиками, что тейп должен накладывать только специалист в данной области.

Правила тейпирования

Однако, не все люди могут обратиться сразу за квалифицированной помощью по разным причинам. Поэтому для правильного тейпирования в домашних условиях необходим помощник, который поможет травмированному человеку наложить тейп по следующим правилам:

-В районе больного сустава, травмы или заболевания необходимо предварительно удалить волосы, если это нужно;

— Накладывается тейп на вымытую чистую, сухую кожу;

— Болезненной конечности либо части тела сначала необходимо определить благоприятное положение, при котором человеку будет комфортно после наложения тейпа;

— Сначала ленту необходимо закрепить ниже и выше травмированного участка;

— Затем, одной рукой необходимо начать раскатывать тейп, а другой рукой его расправлять;

— Тейп необходимо оборачивать вокруг травмированного места, таким образом, чтобы новый оборот прикрывал предыдущий наполовину;

— Натяжение лейкопластыря должно быть равномерным, без смещения, образования складок, без перетяжек и отклеивания. Важно не пережать сосуды и нервы на травмированной области;

— После окончания наложения тейп закрепляют небольшими полосками этой же ленты;

— На верхние конечности обычно накладываю по 3-5 слоев тейпа;

— Голень 5-6 слоев ленты;

— Для туловища, бедра необходимо  6-8 слоев.

Возможные побочные явления

При условии наложения тейпа без врачебной помощи необходимо отслеживать состояние травмированного человека некоторое время. В течение этого времени обратить внимание на следующие жалобы травмированного, после которых необходимо  быстро снять или наложить заново повязку, либо ослабить натяжение тейпа:

— Конечности стали холодными;

— Кожа стала синюшной;

— Кожа  стала сильно бледной;

— Онемение;

— Возникновение мурашек;

— Слабо или сильно выраженное покалывание конечностей;

— Возрастание боли.

Разновидности тейпирования

Кинезиологическое тейпировани дало старт тейпированию вообще. За последний период роста интереса к тейпу прослеживается большое разнообразие техник и способов тейпирования. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Функциональное тейпирование. Подходит для профессиональных спортсменов и людей, которые увлекаются спортивными занятиями.

    Такая техника позволяет без вреда для здоровья спортсмена, чуть скорректировав физическую нагрузку улучшить результаты в спортивных соревнования, тренировках, а так же провести профилактику травмы.

    Тейп в таких случаях накладывают непосредственно перед тренировкой или соревнованием. У спортсменов в основном область тейпирования бывает кисти, колени,бедра,плечи. Наложение тейпа кратковременное.

  2. Иммобилайзерное тейпирование. При суставных вывихах, кинезиологическое тейпирование называется иммобилайзерное. В таком  способе лечения тейп дает сократить нагрузку на суставный вывих, тем самым немного ограничив движение.
  3. Это разрешает уменьшить риск возможных осложнений, избежать воспаления сустава, что в дальнейшем может привести к развитию артроза.

    Такое использование тейпа позволяет активно двигаться уже через более короткое время прошедшее после травмы. Область наложения любая.

  4. тейпирование коленного суставаРеабилитационное тейпирование. Травмы мягких тканей. Такое тейпирование называется – реабилитационным, иначе кинезиотейпирование. В этом лечебном методе достаточно много техник для реабилитации после травмы, при помощи которых можно предотвратить перенапряжение в травмированной части тела. Он позволяет облегчить суставную боль,  снизить отечность, убрать кровоподтеки. Может применяется для предотвращения развития келоидных рубцов, в лечении различных ран. Кинезиотейпирование доступно абсолютно всем, даже людям пожилого возраста, которые больше всего по статистике нуждаются в тейпировании. Особенное востребовано тейпирование коленного сустава.

Противопоказания

По своей сути тейпирование безопасно, но все же есть моменты, которые могут использованы как противопоказания, рассмотрим их:

  1. Не более 5-10 дней накладывается тейп с профилактической целью, это обосновано тем, что при более длительном ношении ленты ослабевает мышечный тонус, а именно в зафиксированных местах;
  2. Особо можно отметить чувствительность кожи. При усилении боли происходит раздражение кожных покровов, а тейп необходимо натягивать в области травмированного участка, то натяжения могут образовывать кровоизлияния. Поэтому лучше отказаться от этого метода лечения, так как самое главное не навредить;
  3. При дряблости кожи тейпирование показывает небольшой эффект либо отсутствует совсем, потому что взаимодействие кожи с подлежащими мышцами и фасциями уменьшается.
  4. Заключение

    Так что такое тейпирование? Это фиксация, позволяющая обеспечивать работу мышц, суставов при помощи специальных лент, уменьшая тем самым болевой эффект, одновременно давая способность двигаться. Такие ленты можно носить в течение 24 часов непрерывно в течение 5 дней. Что дает реабилитацию поврежденного сустава либо мышц.

    У Гиппократа есть очень хорошее высказывание:

    Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.

Добавить комментарий